En 2017, certains et certaines ont pu goûter aux cours dispensés par Alessia et Karine et profiter ainsi des bienfaits d'une séance de yoga avant d'entamer leur journée de kitesurf.
Au Castelo, nous avons vraiment pu apprécier la motivation de nos guests à revenir chaque matin pour délier leur articulations et muscles avant de se mettre dans le grand bain. Les débutants comme les aguerris ont adoré!
En 2018, on avait donc envie de vous offrir cela de nouveau, mais il n'est pas forcément facile de trouver une professionnelle disponible toute l'année surtout au Brésil.
Alors, je m'y suis mise sérieusement afin de vous proposer une préparation physique faisant appel aux techniques de yoga, de stretching et même d'ostéopathie.
Le programme que je vous propose chaque matin est basé sur l'idée que pour bien réaliser les mouvements nécessaires à un sport comme le kitesurf, il faut que le corps puisse avoir une bonne amplitude et donc un minimum de souplesse.
On travaillera donc sur des extensions et des mouvements qui vous permettront de délier vos articulations, muscles, tendons et fascias.
Ce sera un programme tout en douceur qui pourra découler sur du renforcement musculaire pour les plus courageux et courageuses.
Je ne me placerai pas en tant que professionnelle mais en tant qu'accompagnatrice sur des exercices simples et sans danger que je fais moi-même chaque matin. Vous m'accompagnerez donc en quelques sortes dans ma routine quotidienne du Miracle Morning.
Cet accompagnement dispensé gracieusement démarrera chaque matin à 7h00 avant le petit déjeuner et durera 1h.
J'espère que vous viendrez me rejoindre pour bénéficier de ces merveilleux moments de bien-être!
A très bientôt au Castelo Vendom!!
Delphine
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Le yoga, le complément idéal au kitesurf
Le yoga apporte des bienfaits physiques indiscutables dans la pratique de votre sport, car il vous invite à prendre conscience de l’alignement et de la position de votre corps qui feront la différence lors de vos session de kite.
Sport et yoga
Le yoga est très bonne méthode de préparation sportive, mais il peut aussi être un sport à part entière. Il permet à votre corps de s'échauffer avant toutes sessions, de travailler sur les assouplissements, la concentration et à percevoir ce qui se passe au sein de votre corps. Il vous permet aussi d'améliorer vos performances sportives et apprend à votre mental à se concentrer sur l'effort.
Les bienfaits du yoga sur la respiration est particulièrement efficace pour apprendre à placer correctement sa respiration lors d'un mouvement.
Il est important dans toutes pratiques sportives de savoir bien synchroniser le geste et le souffle afin de réaliser au mieux ses figures.
Le yoga prévient aussi les accidents dus à un manque d'échauffement. Une mauvaise réception sur un muscle froid et ça peut être l'accident assuré.
Alors on s'y met?
